Yoga und Bewegung sind genial

Als Physiotherapeutin & Yogalehrerin bin ich überzeugt, dass egal wie alt oder jung du bist, egal welchen Beruf du nachgehst, Ernährung Bewegung und ein gesunder Schlaf wichtig für deine Gesundheit sind. Nur mit einem gesunden Körper und klarem Kopf kannst du spielend die Herausforderungen des Alltags meistern.

 

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Die Möglichkeiten der geeigneten Bewegung ist groß. Wichtig ist, dass die Bewegung möglichst optimal durchgeführt wird, so dass ein wirklich gesundheitlicher Nutzen entstehen kann.

Deshalb empfehle ich dir das Training zunächst mit einem Lehrer zu beginnen, der auf deine Ausrichtung achtet und dich adäquat im Training unterstützt.

Erst wenn du die Bewegungsart gefunden hast, die dir Spaß macht und die dir gut tut, wirst du kontinuierlich am Ball bleiben. Denn wann immer du nachlässt, bekommst du ganz direkt das Feedback von deinem Körper.

Warum Yoga?

Das geniale im Yoga ist, dass alle wichtigen Aspekte miteinander verbunden werden. Es ist ein ganzheitliches Praktizieren für Körper, Atem, Geist und Seele.

Yoga stärkt dich, fördert die Beweglichkeit und verbindet die Gegensätze im Gleichgewicht miteinander. Sich über den Körper zu spüren, den Atem ganz bewusst zu lenken, um so die Gedanken zu sammeln und zu beruhigen.

Durch die konfrontative Begegnung im Yoga mit deinen Körper kommst du in den Dialog mit dir selbst, um zu erkennen was wirklich wichtig ist.

In dieser Verbindung zum Leben findest du als Selbstgestalter die Richtung deines persönlichen Weges. Regelmäßig dem Gehör zu schenken, was dein Körper und Geist dir erzählt und dem zu Antworten, ist der Schlüssel zum glücklichen und gesunden Leben.

Es ist an dir, liebevoll Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen und du wirst ernten was du sähest.

Der Frühling naht genießt das Erwachen.

Liebe Grüße

Andrea Stern

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1. Geburtstag im YOGA RAUM

Danke liebe Yogis,
diese Woche feiern wir den ersten Geburtstag vom YOGA RAUM Erfurt. Ich möchte mich herzlich bei allen Yogaschülern für die gemeinsamen Yogastunden bedanken.
Ihr seid großartig! 
Auch möchte ich mich bei meiner Familie und Freunden für ihre Unterstützung bedanken. Ohne euch wäre es nicht so wie es ist.

 Wie alles entstand.
Als Physiotherapeutin und Übungsleiterin bin ich davon überzeugt, dass Bewegung für dein gesundheitliches Wohlempfinden egal wie alt oder jung du bist absolut wichtig ist.

Seit meiner ersten Yogastunde begeistert es mich, den Körper nicht nur funktionell sondern ganzheitlich zu betrachten. 
Die Bewegungen aufmerksam in Verbindung zum Atem durchzuführen um in dieser Begegnung den Kontakt zu sich selbst zu pflegen.
 
Die Räumlichkeiten des YOGA RAUM, welche ich anmiete, gehören mit zum Buddhistischen Zentrum Norbu Choling. Da es tatsächlich schlicht und einfach ein Raum für Yoga ist, ist der Name YOGA RAUM entstanden.
Seit den ersten Adventsyogastunden im Dezember 2015 ist die Anzahl der Kurse um das Doppelte gewachsen. Seit August diesen Jahres stehe ich selbständig mit den YOGA RAUM auf beiden Beinen. Diese Entscheidung war für mich ein längerer Prozess. Die Abnabelung aus der sicheren Festanstellung und das Lösen der Gewohnheiten war nicht ganz einfach.
Doch bin ich jeden Tag froh und dankbar, endlich den Mut und die Kraft gefunden zu haben, diesen Schritt zu gehen.
Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin möchte ich dich unterstützen und motivieren selbst achtsam und verantwortlich gegenüber deinem Körper zu agieren. Mit viel Verständnis für deine Individualität werde ich dich vertrauensvoll begleiten. Dabei steht die Freude und das Wohlbefinden stets im Vordergrund.

 Ich freue mich auf viele weitere Yoga-, Massagen- und Einzeltrainingsstunden im YOGA RAUM Erfurt.

Genieße und feiere das Leben
Namaste
Andrea Stern

YOGA RAUM 1 Jahr & YOGA im Advent

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Liebe Yoga Freunde Erfurt,

genau vor einem Jahr öffneten sich erstmals die Türen des YOGA RAUM in der Stauffenbergallee 32. Seitdem ist alles gewachsen und Ich blicke dankbar auf ein Jahr voller Yoga mit euch zurück. Wir hatten zahlreiche gemeinsame Yogastunden, ob bei YOGA im PARK, im YOGA RAUM, beim KOcolorES, YOGA Vollmond und dem ersten YOGA FEST Thüringen.

Auch in diesem Jahr möchte ich dich zum YOGA im Advent einladen. Der Raum wird wohlfühlend geheizt und nur durch Kerzenschein erhellt sein. Die Einheiten gestallten sich gemütlich, herzlich und besinnend zum Jahresausklang.

Ich freue mich auf eine Adventsyogastunde mit dir.

Herzliche Grüße
Andrea Stern

 

 
Freitag 9. Dez. YOGA Advent
09.12.2016
18:30
Der Kurs ist bereits gelaufen
Freitag 9. Dez. YOGA Advent
Fr 9.12. 18:30 - 20:00 Uhr (13,00 €)
Anzahl freier Plätze: 0
Wir versuchen einen Platz für dich zu reservieren ...
Glückwunsch!
Der Platz für deine Yoga Matte ist reserviert. Bis bald im Yoga Raum.

 
Freitag 16. Dez. YOGA Advent
16.12.2016
18:30
Der Kurs ist bereits gelaufen
Freitag 16. Dez. YOGA Advent
Fr 9.12. 18:30 - 20:00 Uhr (13,00 €)
Anzahl freier Plätze: 0
Wir versuchen einen Platz für dich zu reservieren ...
Glückwunsch!
Der Platz für deine Yoga Matte ist reserviert. Bis bald im Yoga Raum.

 

Neuer Kurs: YOGA in der Schwangerschaft

Hallo Yogies,

ich freue mich dir das neue YOGA RAUM Kursangebot vorstellen zu können.

YOGA in der Schwangerschaft, Montag 15.30 – 16.45 Uhr , 10 Std. je 75 min 

Die Zeit der Schwangerschaft ist für die Frau ein sehr sensibler und besonderer Zeitraum im Leben. Jetzt ist ein idealer Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen. Der Yogaunterricht unterstützt die Wahrnehmung des Körpers, lehrt dich deinen Atem bewusst zu führen und schenkt dir Kraft und Leichtigkeit. Die warme Atmosphäre des YOGA RAUMs und das an eine Schwangerschaft angepasste Übungsprogramm gibt dir die Möglichkeit eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingte Missstimmungen positiv durch eine regelmäßige Yogapraxis zu beeinflussen. In enger Verbindung zu deinem Kind kannst du dich ruhig und bewusst auf die Geburt vorbereiten.

Der Einstieg in den Kurs ist zur jeder Zeit der Schwangerschaft möglich.

 

Montag 15:30 Uhr

Beginn:
06.02.2017
15:30
Ende:
24.04.2017
16:45
130,00 €
5freie Plätze
Montag 15:30 Uhr
06.02.2017
Februar - April (130,00 €)
Anzahl freier Plätze: 5
Wir versuchen einen Platz für dich zu reservieren ...
Glückwunsch!
Der Platz für deine Yoga Matte ist reserviert. Bis bald im Yoga Raum.

Hier zeige ich dir noch drei Übungen die nicht nur während der Schwangerschaft für dich gut sind.

Liebe Grüße

Andrea Stern

Yoga Präventionkurs über AOK Gutschein

Yoga Präventionkurs über die AOK ,
Es gibt noch freie Plätze für das neue Modul von Januar bis Februar 2017. Im Kurs Donnerstags 8.00 Uhr YOGA Morgen ist noch eine Yogamatte für dich frei. 

Donnerstag 8 Uhr

Beginn:
02.02.2017
08:00
Ende:
27.04.2017
09:30
119,00 €
Der Kurs ist bereits gelaufen
Donnerstag 8 Uhr
Februar - April 2017 (119,00 €)
Anzahl freier Plätze: 0
Wir versuchen einen Platz für dich zu reservieren ...
Glückwunsch!
Der Platz für deine Yoga Matte ist reserviert. Bis bald im Yoga Raum.
Bist du vielleicht bei der AOK versichert? Ja, dann kannst du dir einen Präventions-Gutschein bei der AOK abholen und den Yogakurs einfach, sparsam und unkompliziert über die Finanzierung der Krankenkasse durchführen. 
Mit dem klar durchdachten Yoga-Unterricht möchte ich dir ermöglichen, dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Durch die Elemente des Hatha-Vinyasa Yogas werden Atem und Bewegung synchronisiert, so dass eine Verbindung zwischen Geist und Körper entstehen kann.
aok_gutschein_yoga
Starte noch dieses Jahr mit YOGA und melde dich jetzt an, 
ich freue mich dich im YOGA RAUM Erfurt zu begrüßen.
Viele Grüße
Andrea Stern