Asanas stehen unter verschieden Gesichtspunkten, wie zum Beispiel Stand, Vor- und Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Armbalancen und Drehungen. Jede Asana hat ihre spezielle Ausrichtung und Wirkungsweise, welche ich letztes Jahr an einigen meiner Lieblingsasanas erklärt habe. Hier für euch eine weitere und neue Asana: die Krähe, in ihrer Form und Wirkungsweise, zum ausprobieren und kennenlernen für dich zu Hause. Bakasana – die […]
Read MoreMonth: July 2015
Yoga Klangkonzert im Luisenpark – July 2015 (Fotos)
Diese Woche hatten wir den Schweitzer Andre mit seinen Handpan Instrumenten zu Besuch. Also mich haben die Klänge ja in eine Trance versetz. Wie ging es euch dabei? Hier sind ein paar schöne Fotos der Yogastunde im Park.
Read MoreMein geliebtes gelbes Yoga Brot (Rezept)
Hallo meine Lieben, ich werde häufig auf das Rezept meines gelben Brotes angesprochen, welches ich zu allen möglichen Anlässen – wie auch zum letzten YOGA-Picknick – zubereite. Ich mag es so gerne, weil es sehr einfach zu backen und vielseitig zu variieren ist.
Read MoreDer Sonnengruß (Animation & Download)
Liebe Yoga im Park-Freunde, die Sonne strahlt seit sechs Wochen zu jeder Yoga im Park-Stunde mit euch zusammen. Aus Dankbarkeit und Freude hierüber, widmen wir diese Woche das Stunden-Thema den Sonnengrüßen = Surya Namaskar http://www.andrea-stern.de/wp-content/uploads/Sonnengruß-Abfolge-Ausdruck.pdf Sonnengruß Abfolge als Download zum Ausdrucken
Read MoreDas Zentrum – 3 Übungen für die Bauchmuskulatur
Liebe YOGA im PARK- Freunde, das Zentrum ist die Bauchmuskulatur, welche den Bezug zur deiner Körpermitte fördert. Dabei geht es nicht, wie im Fitnesstraining, um ein Sixpack, sondern vielmehr um die tiefe Verankerung in dir selbst. Dieses Vernetzen der tiefgreifenden Muskulatur ist auf körperlicher Ebene zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule sehr entscheidend und somit bei Schmerzen des unteren Rückens wichtig. Weiterhin liegt […]
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