YOGA RAUM Gästezimmer mit Anne Moser

Hallo Yogafreunde Erfurt,

ich laden dich am Dienstag den 09.05. 2017 von 18.30 – 20.00 Uhr zum zweiten YOGA RAUM Gästezimmer mit Yogalehrerin Anne Moser ein. Anne ist eine lustige Erfurterin, die seit 7 Jahren in Biarritz, einem wunderschönen Ort an der Atlantikküste Frankreichs lebt.

Anne unterrichtet Power & Yin Yoga. Diese zwei Yogastyles ergänzen sich ausgezeichnet und bilden das Thema der Stunde: Yin und Yang.

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Unsere Welt ist von einer dualistischen Natur geprägt in welcher sich Polaritäten wechselseitig hervorbringen und gegenseitig bedingen. Das eine kann ohne das andere nicht existieren.

Dieses Prinzip können wir auch in unserer Yogapraxis übernehmen um unseren Körper wieder in Einklang zu bringen.

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Yang steht für unsere aktive und maskuline Seite. Durch fließende dynamische Yogasequenzen verbinden wir die Bewegung mit der Atmung und lassen unseren Körper mit neuer Energie beleben. Die Muskulatur wird stimuliert, die Durchblutung und Verdauung angeregt.

Yin steht für unsere passive und feminine Seite. Durch das längere Halten von gezielten Yogaposen stimulieren wir die Meridiane (Energiekanäle) die sich ganz auf die Verdauung und natürliche Entgiftung unseres Körpers konzentrieren.

Anmelden kannst du dich hier für 15 €.

Wir freuen uns auf dich!
Anne und Andrea

 

Neu Yoga Mittag am Freitag

Hallo liebe Yogafreunde

startet jetzt entspannt ins Wochenende mit YOGA Mittag am Freitag von 13.30 – 15.00 Uhr.

Die Yogastunde bietet den idealen Ausgleich zur Arbeitswoche. Mit den fließenden Elementen des Vinyasa Yoga können alle Alltagsspannungen sich lösen. In Konzentration des Atems werden Kraft und Beweglichkeit gefördert um sich auf das Wesentliche zu besinnen.

Es gibt noch 5 frei Plätze, melde dich jetzt an, ich freue mich auf dich.

YOGA Mittag, Freitag: 13.30 – 15.00 Uhr, April bis Ende Juni, Start 7.04.17, Preis: 119,00 €

AOK Versicherte können den Kurs über einen Gutschein der Krankenkasse abrechnen.

 

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Yoga in und nach der Schwangerschaft

Herzlichen Willkommen Mama,

erwartest du ein Kind oder bist du gerade Mama geworden? JA, dann habe ich den passenden Yogakurse für dich.

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Ob in oder nach der Schwangerschaft Yoga ist unterstützend und sehr positiv für deinen Körper und Geist. Ich selbst habe vor 9 Jahren nach der Geburt meiner Tochter mit Yoga begonnen. Yoga schenkt dir Zeit zum aufzutanken, kräftigen und spüren deines Körpers und fördert die Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck gibt dir Yoga Zeit zum durchatmen.

 

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YOGA RAUM 1 Jahr & YOGA im Advent

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Liebe Yoga Freunde Erfurt,

genau vor einem Jahr öffneten sich erstmals die Türen des YOGA RAUM in der Stauffenbergallee 32. Seitdem ist alles gewachsen und Ich blicke dankbar auf ein Jahr voller Yoga mit euch zurück. Wir hatten zahlreiche gemeinsame Yogastunden, ob bei YOGA im PARK, im YOGA RAUM, beim KOcolorES, YOGA Vollmond und dem ersten YOGA FEST Thüringen.

Auch in diesem Jahr möchte ich dich zum YOGA im Advent einladen. Der Raum wird wohlfühlend geheizt und nur durch Kerzenschein erhellt sein. Die Einheiten gestallten sich gemütlich, herzlich und besinnend zum Jahresausklang.

Ich freue mich auf eine Adventsyogastunde mit dir.

Herzliche Grüße
Andrea Stern

 

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Neuer Kurs: YOGA in der Schwangerschaft

Hallo Yogies,

ich freue mich dir das neue YOGA RAUM Kursangebot vorstellen zu können.

YOGA in der Schwangerschaft, Montag 15.30 – 16.45 Uhr , 10 Std. je 75 min 

Die Zeit der Schwangerschaft ist für die Frau ein sehr sensibler und besonderer Zeitraum im Leben. Jetzt ist ein idealer Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen. Der Yogaunterricht unterstützt die Wahrnehmung des Körpers, lehrt dich deinen Atem bewusst zu führen und schenkt dir Kraft und Leichtigkeit. Die warme Atmosphäre des YOGA RAUMs und das an eine Schwangerschaft angepasste Übungsprogramm gibt dir die Möglichkeit eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingte Missstimmungen positiv durch eine regelmäßige Yogapraxis zu beeinflussen. In enger Verbindung zu deinem Kind kannst du dich ruhig und bewusst auf die Geburt vorbereiten.

Der Einstieg in den Kurs ist zur jeder Zeit der Schwangerschaft möglich.

 

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Hier zeige ich dir noch drei Übungen die nicht nur während der Schwangerschaft für dich gut sind.

Liebe Grüße

Andrea Stern

Yoga Präventionkurs über AOK Gutschein

Yoga Präventionkurs über die AOK ,
Es gibt noch freie Plätze für das neue Modul von Januar bis Februar 2017. Im Kurs Donnerstags 8.00 Uhr YOGA Morgen ist noch eine Yogamatte für dich frei. 
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Bist du vielleicht bei der AOK versichert? Ja, dann kannst du dir einen Präventions-Gutschein bei der AOK abholen und den Yogakurs einfach, sparsam und unkompliziert über die Finanzierung der Krankenkasse durchführen. 
Mit dem klar durchdachten Yoga-Unterricht möchte ich dir ermöglichen, dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Durch die Elemente des Hatha-Vinyasa Yogas werden Atem und Bewegung synchronisiert, so dass eine Verbindung zwischen Geist und Körper entstehen kann.
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Starte noch dieses Jahr mit YOGA und melde dich jetzt an, 
ich freue mich dich im YOGA RAUM Erfurt zu begrüßen.
Viele Grüße
Andrea Stern