Das Zentrum – 3 Übungen für die Bauchmuskulatur

Das Zentrum – 3 Übungen für die Bauchmuskulatur

Liebe YOGA im PARK- Freunde,

das Zentrum ist die Bauchmuskulatur, welche den Bezug zur deiner Körpermitte fördert. Dabei geht es nicht, wie im Fitnesstraining, um ein Sixpack, sondern vielmehr um die tiefe Verankerung in dir selbst. Dieses Vernetzen der tiefgreifenden Muskulatur ist auf körperlicher Ebene zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule sehr entscheidend und somit bei Schmerzen des unteren Rückens wichtig. Weiterhin liegt hier das Potential deines Feuers, schenkt Kraft und fördert deine individuelle Kreativität.

Meine 3 Lieblings Bauchübungen findest du hier.

 

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