YOGA in und nach der Schwangerschaft

YOGA in und nach der Schwangerschaft

 

YOGA in der Schwangerschaft

Montag 15.30 – 16.45 Uhr, 3 Monate 130 €

Der Einstieg in den Kurs ist jeweils zum Monatsbeginn und in jeder Zeit der Schwangerschaft möglich.

Hallo werdende Mama,

die Schwangerschaft ist für jede Frau ein besonderer Zeitraum im Leben. Die  Gesundheit des Babys und die eigene gewinnt an Interesse. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen.

Der Yogaunterricht unterstützt die Wahrnehmung des Körpers, lehrt  dich den Atem bewusst zu führen, schenkt dir Kraft und Leichtigkeit. Schwangerschaftsbeschwerden können durch die Yogaübungen positiv beeinflusst werden. In liebevoller Verbindung zu deinem Kind kannst du dich ruhig und bewusst auf die Geburt vorbereiten.

In der angenehmen Atmosphäre des YOGA RAUM, mit meiner Erfahrung als Mama und der fundierten Prä- und Postnatal-Ausbildung bei Spirit Yoga Berlin werde ich dich gern in dieser Zeit begleiten.

Montag 15:30 Uhr

Beginn:
05.06.2017
15:30
Ende:
28.08.2017
16:45
130,00 €
Der Kurs ist bereits gelaufen
Montag 15:30 Uhr
Februar - April (130,00 €)
Anzahl freier Plätze: 3
Wir versuchen einen Platz für dich zu reservieren ...
Glückwunsch!
Der Platz für deine Yoga Matte ist reserviert. Bis bald im Yoga Raum.


 

 

 

YOGA nach der Schwangerschaft

Donnerstag 10.00 -11.15 Uhr

3 Monate 130 €

Der Einstieg in den Kurs ist ab der 6. Woche nach der Geburt möglich.

Herzlichen Glückwunsch Mama,

mit der Geburt des Babys ist nicht nur das Kind sondern auch die Mama geboren. Grenzenlose Liebe, Glück, Verantwortung und stets neue Herausforderungen bringt das Leben nun mit sich.

Die körperlichen Veränderungen, die 9 Monate nach vorn in die eine Richtung gewachsen sind beginnen sich nun schrittweise zurück zu bilden. Hierfür braucht es Geduld und die richtige Herangehensweise. Durch gezielt stärkende Übungen wird Systematisch die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder zur Körpermitte integriert. Mit lockernden und mobilisierenden Elementen wird den oftmals belasteten Bereich der Schulter und Brustwirbelsäule Ausgleich geschenkt.

Dein Baby ist in der Yogastunde herzlich Willkommen, auf einer kuschligen Decke neben dir liegend kannst du jeder Zeit für dein Kind da sein. Mit kleinen aufmunternden Übungen und Babymassage wird es teilweiße spielend in die Stunde mit integriert.

Donnerstag 10.00 - 11.15 Uhr

Beginn:
01.06.2017
10:00
Ende:
31.08.2017
11:15
130,00 €
Der Kurs ist bereits gelaufen
Donnerstag 10.00 - 11.15 Uhr
Januar - März (130,00 €)
Anzahl freier Plätze: 4
Wir versuchen einen Platz für dich zu reservieren ...
Glückwunsch!
Der Platz für deine Yoga Matte ist reserviert. Bis bald im Yoga Raum.

Babymassage-Kurs

Der nächste Kurs startet am 5.04.2017

Mittwoch 10:00 -11:00 Uhr

5 Stunden je 60 min für 55€

maximal 8 Teilnehmer pro Kurs

Die liebevollen sanften Hände der Eltern können dem neugeborenen Kind Sicherheit schenken. Erlerne die grundlegenden Massagegriffe zur liebevollen Förderung deines Babys, welche auch eine hilfreiche Unterstützung bei Blähungen, Zahnungsbeschwerden und Einschlafproblemen sein können. In Vertrauen und Kommunikation mit deinem Kind kannst du so in der ruhigen und warmen Atmosphäre des YOGA RAUMs die gemeinsame Zeit genießen.

Was du für den Kurs brauchst: Öl – zu empfehlen ist ein natürliches Öl, Handtuch,Wickelunterlage, Warme Socken

 

 

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